Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania
Autor: Leslie Kaminoff, Amy Matthews
Wydawnictwo: Vital
Rok wydania: 2020
Liczba stron: 376
Format: 170 x 245 mm
Oprawa: Twarda
In stock
In stock
Last items
Out of stock
Sold out
14 days
to return purchases
Free delivery
for orders above 350 zł
Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania.
Opis książki
Joga jest książką opisującą jedną z najstarszych technik ćwiczeń ducha i ciała, która umożliwia nie tylko regenerację poszczególnych elementów organizmu, ale jednocześnie pozwala osiągnąć pełną duchową harmonię, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania w dzisiejszym zabieganym świecie. Nie tylko niweluje stres, relaksuje i wycisza, ale także pomaga schudnąć, reguluje hormony, uelastycznia powięzi oraz wzmacnia i rozciąga mięśnie.
Dzięki Autorom, którzy stworzyli to wybitne dzieło, będziesz mógł przyjrzeć się z bliska każdej rzetelnie opracowanej pozycji jogi. Leslie Kaminoff i Amy Matthews to eksperci światowej rangi, nauczyciele anatomii, oddychania i pracy z ciałem. Razem stworzyli wspaniały materiał, do którego mogą odnieść się zarówno ćwiczący jogę, jak i jej instruktorzy oraz entuzjaści. Natomiast Sharon Elis to twórczyni grafik zawartych w książce i wielokrotnie nagradzana ilustratorka medyczna z ponad dwudziestopięcioletnim stażem.
Jeśli szukasz profesjonalnego opracowania na temat anatomii jogi, który pozwoli Ci świadomie i bezpiecznie praktykować tę metodę, oto podręcznik warty Twojej uwagi. Długo wyczekiwany, światowy bestseller w nowym, rozszerzonym wydaniu pojawił się właśnie ponownie na rynku i dostępny jest dla wszystkich fanów tej sztuki relaksacji. Dzięki niemu poszerzysz swoją wiedzę na temat jogi, staniesz się jeszcze bardziej skupiony, a to pozwoli Ci podjąć świadomą pracę nad swoim ciałem.
Autor
Leslie Kaminoff i Amy Matthews - to eksperci światowej rangi, nauczyciele anatomii, oddychania i pracy z ciałem. Razem stworzyli wspaniały materiał, do którego mogą odnieść się zarówno ćwiczący jogę, jak i jej instruktorzy oraz entuzjaści.
Spis treści
- Dynamika oddychania
- Joga i kręgosłup
- Układ kostny
- Układ mięśniowy
- Natura asan
- Pozycje stojące
- Pozycje siedzące
- Pozycje klęczące
- Pozycje w leżeniu na plecach
- Pozycje w leżeniu na brzuchu
- Pozycje z podparciem na rękach