• Reduced price
Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
Zoom in
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
Strzałka w lewo Strzałka w prawo

Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman

Gwziazdka złota Gwziazdka złota Gwziazdka złota Gwziazdka złota Gwziazdka złota
Gwziazdka szara Gwziazdka szara Gwziazdka szara Gwziazdka szara Gwziazdka szara
0.0
0

Autor: Peter Deadman

Liczba stron: 567

Oprawa: twarda

Język wydania: polski

Rok wydania: 2020

Product code: W48
Manufacturer:Wydawnictwo Holi
Quantity
Price:
zł79.20
zł99.00
Last items in stock

Dostępne

In stock

Dostępne

In stock

Last items

Dostępne

Out of stock

Sold out

Dostępne

14 days

to return purchases

Dostępne

Free delivery

for orders above 350 zł

Lowest price in the period of 30 days: zł79.20

View price history

Lowest price in the last 30 days

Nauki chińskiej medycyny dotyczące sztuki odżywczego życia

Opis książki

Żyj dobrze żyj długo odkrywa przed nami niezwykłą chińską tradycję prowadzenia odżywczego życia (Yangsheng), która była nieprzerwanie rozwijana przez przeszło dwa i pół tysiąca lat. Jest ona narzędziem rozwoju i troski o ludzkie ciało, umysł oraz ducha. Jej nauki mogą nam pomóc poprawić zdrowie i wydłużyć nasze życie w oparciu o pielęgnowanie umysłu i emocji, odpowiednią dietę a także ćwiczenia, sen i seks. Książka ta na każdym kroku udowadnia, że ta tradycyjna wiedza znajduje swoje potwierdzenie we współcześnie prowadzonych badanych naukowych.

Żyj dobrze, żyj długo to pierwsza książka autorstwa Peter’a Deadman’a przetłumaczona na język polski. Peter Deadman to wybitny znawca medycyny chińskiej, terapeuta, wykładowca i autor wielu książek, jeden z największych współczesnych autorytetów w dziedzinie medycyny chińskiej w świecie Zachodu. Jesteśmy dumni mogąc oddać w Państwa ręce pierwsze dzieło tego autora wydane w języku polskim!

Żyj dobrze, żyj długo to niezwykła książka, ponieważ skierowana jest ona nie tylko do tych osób, które już znają i praktykują medycynę chińską. To porywająca, niezwykle wartościowa pozycja, z której czerpać może dosłownie każda osoba zainteresowana dbaniem o swoje zdrowie! Dlatego właśnie zdecydowaliśmy się na jej wydanie w pierwszej kolejności - mając nadzieję, że zainteresuje ona oraz wprowadzi w tajniki medycyny chińskiej i sztuki prowadzenia zdrowego życia w oparciu o chińskie tradycje, jak najszersze grono czytelników.

Peter Deadman ma nie tylko ogromną wiedzę, ale także niezwykły talent do jej przekazywania. Żyj dobrze żyj długo to nie tyle poradnik, co opowieść o tym, w jaki sposób prowadzić zdrowe życie, unikać chorób, zachować sprawność fizyczną i umysłową aż do późnej starości oraz osiągnąć długowieczność. Wszystko to w oparciu o zgłębianą nieprzerwanie od ponad dwóch i pół tysiąca lat wiedzę opartą na naukach chińskich mędrców, filozofów i lekarzy, która zawiera się w medycynie chińskiej i chińskiej tradycji prowadzenia odżywczego życia - Yangsheng.

Yangsheng to starożytna tradycja prowadzenia życia w taki sposób, aby pielęgnować zdrowie i osiągnąć długowieczność. Daje ona wskazówki dotyczące tego jak jeść, spać, ćwiczyć, oddychać, medytować, kochać się, tańczyć, obcować z naturą i wychowywać dzieci (a także je płodzić). Uczy ona wreszcie jak przygotować się na nadchodzącą starość, tak aby była ona dla nas okresem sprawności fizycznej i umysłowej oraz czasem spełnienia i czerpania ze zgromadzonych wcześniej owoców życia.

Jeśli chodzi o nasze zdrowie, to bardzo wiele zależy od nas! Yangsheng uczy jednak, że aby osiągnąć zdrowie i długowieczność wcale nie musimy robić nic nadzwyczajnego: nie musimy przechodzić skomplikowanych terapii, zażywać niezwykłych środków, ani nawet posiadać głębokiej wiedzy medycznej. Wystarczy, że będziemy pamiętali o kilku prostych, ale fundamentalnych dla naszego zdrowia zasadach. Nasze zdrowie zależy od tego jak jemy i co jemy, od tego czy dbamy o ruch, ale też od tego czy nie przemęczamy się oraz potrafimy odpocząć i zregenerować się. Nie możemy także zapominać o naszym umyśle i emocjach, które w kluczowy sposób wpływają nie tylko na nasze zdrowie, ale także na to czy wystarczy nam determinacji i siły woli by wytrwać w naszych dobrych postanowieniach.

Peter Deadman zabiera nas w fascynującą podróż po medycynie chińskiej, chińskiej tradycji „odżywczego życia”, a także chińskiej kulturze, historii i filozofii. Jednocześnie prezentuje nam wszystkie zalecenia, wskazówki i mądrości sztuki odżywczego życia w świetle najnowszych badań naukowych, które na nowo odkrywają przed nami prawdy, znane już starożytnym.

Spis treści

Rozdział 1: Czym jest Yanghseng - sztuka odżywczego życia?

  1. Kluczem jest prostota
  2. Czym jest sztuka odżywczego życia (Yangsheng)
  3. Cztery nogi krzesła
  4. Skąd wywodzi się ta chińska tradycja zdrowia?
  5. Skąd wywodzą się współczesne badania nad zdrowiem i stylem życia?
  6. Długowieczność w kulturze Chin

Rozdział 2: Zdrowie - wyzwanie i okazja 


  1. Jedno życie

  2. Ograniczenia medycyny

  3. Przewlekła choroba - fakty i ostrzeżenia
  4. Co zatem możemy z tym zrobić?

Rozdział 3: Co decyduje o naszym życiu i zdrowiu?

  1. Konstytucja
  2. Chińskie wyjaśnienie dla konstytucji - odziedziczona Esencja
  3. Konstytucja fizyczna - wynik rzutu kością?
  4. Zdrowie i długowieczność – dowody naukowe
  5. 
Szczęście

Rozdział 4: Dlaczego chorujemy

  1. Powody chorób - wprowadzenie

  2. Zewnętrzne przyczyny choroby – czynniki klimatyczne
  3. Wewnętrzne przyczyny choroby – emocje
  4. Nie wewnętrzne i nie zewnętrzne (inne przyczyny)
  5. Posłowie – nauki doktora Johna H.F. Shena

Rozdział 5: Pielęgnowanie umysłu i emocji

  1. Uspokajanie emocji
  2. Szkodliwe skutki impulsywnych emocji
  3. 
Jak radzić sobie z emocjami i pielęgnować umysł

Rozdział 6: Jak jeść?

  1. Dieta – wyzwania

  2. Jak jeść – ilość

  3. Jak jeść – regularne posiłki

  4. Kilka słów o diecie i odchudzaniu

Rozdział 7: Co jeść?

  1. Upadek współczesnej żywności
  2. Dieta Qing Dan
  3. Dostosowywanie diety do potrzeb
  4. Poziomy jedzenia
  5. Jedz prawdziwe jedzenie
  6. Co jeść – omówienie ogólne
  7. Co jeść – omówienie szczegółowe
  8. Posłowie – równoważenie pięciu termik i pięciu smaków

Rozdział 8: Alkohol

  1. Alkohol – szkody
  2. Alkohol – korzyści
  3. 
Co to znaczy umiarkowane spożycie alkoholu?
  4. Zrozumieć badania naukowe dotyczące alkoholu
  5. Perspektywa medycyny chińskiej

Rozdział 9: Herbata

  1. Herbata i zdrowie

  2. Główne odmiany herbaty
  3. Parzenie herbaty
  4. Picie herbaty
  5. Krótka historia herbaty 


Rozdział 10: Ćwiczenia 


  1. Starożytna mądrość, nowoczesne zapominanie
  2. Co to są ćwiczenia?
  3. Ćwiczenia i zdrowie – dowody naukowe
  4. Szersze omówienie ćwiczeń

Rozdział 11: Tradycyjne ćwiczenia chińskie

  1. Podstawy naukowe

  2. Zasady chińskiej tradycji ćwiczeń

  3. Ćwiczenia wewnętrzne – aspekt duchowy
  4. Słowo o praktyce
  5. 
Posłowie – chińskie sporty

Rozdział 12: Sen

  1. Efekty niewystarczającego snu

  2. Chińskie zalecenia dotyczące snu

  3. Jak długo powinniśmy spać?
  4. 
Ćwiczenia i sen

  5. Medytacja

  6. Krótkie wyjaśnienie zaburzeń snu zgodnie z Medycyną Chińską

Rozdział 13: Sprawy łóżkowe

  1. Seks jako przyjemność i radość

  2. Seks jest zdrowy dla obojga partnerów
  3. Seks jest również niebezpieczny
  4. 
Różne spojrzenia na męską ejakulację
  5. Kobieta jako odżywcze źródło
  6. Kobieca perspektywa
  7. Podwójna kultywacja
  8. O libido i konstytucji

  9. Badania nad seksem i zdrowiem
  10. Afrodyzjaki
  11. Pornografia
  12. 
Słowo o homoseksualizmie
  13. Postscriptum - seks jako matematyka 


Rozdział 14: Ciąża, poród, opieka poporodowa i karmienie piersią

  1. Ciąża - edukacja prenatalna (taijiao)

  2. Poród
  3. 
Opieka poporodowa

  4. Karmienie piersią - optymalna dieta dla dzieci
  5. Posłowie: Okres ciąży jak moment „bramy”

Rozdział 15: Opiekowanie się dziećmi

  1. Przyczyny chorób u dzieci
  2. Dieta
  3. 
Ćwiczenia
  4. Stres 
Zaburzenia postrzegania ciała
  5. 
Niewłaściwe terapie
  6. Edukacja

Rozdział 16: Natura

  1. Istoty ludzki, zdrowie i natura - dowody
  2. Światło słoneczne

  3. Natura w chińskiej kulturze

  4. Natura i medycyna chińska
  5. Natura w tradycji samodoskonalenia
  6. Feng shui

  7. Mroczny cień nad światem natury

Rozdział 17: Muzyka i taniec

  1. Muzyka i uzdrawianie
  2. 
Muzyka i naturalny porządek w chińskiej tradycji
  3. Taniec

Rozdział 18: Starzenie się i starość

  1. Starzenie się i oczekiwania
  2. Zdrowe starzenie się
  3. Starzenie się i swobodny przepływ
  4. Starzenie się i ćwiczenia
  5. Starzenie się i dieta
Starzenie się i umysł
  6. Mądrość

Rozdział 19: Umieranie i śmierć

  1. Pogodzenie się ze śmiercią
  2. 
Radzenie sobie z późną starością
  3. Umieranie

  4. Chińska filozofia i śmierć

Dodatek A: Niezwykła opowieść o naszej przyjaciółce mikrobiocie

  1. Czym jest mikrobiota?

Dodatek B: Palenie Dodatek C: Detoksykacja

  1. Detoksykacja - w perspektywie medycyny chińskiej

Dodatek D: Chińska nauka



Dodatek E: Krótka historia chińskich ćwiczeń zdrowotnych

  1. Współczesna historia Qigongu

Dodatek F: Ostatnie słowo - duchowość

Glosariusz

Indeks





Subject
Chinese medicine
Subject
Nutrition
Subject
Philosophy
Subject
Health
Subject
Mind and emotions
Language
Polish
Users' opinions (0)

0.0

5.0

0
gray star 1
0
gray star 2
0
gray star 3
0
gray star 4
0
gray star 5
0

Najnowsze artykuły

See all

Zespół TCMsklep
Moxibustion Techniques
The key to the effectiveness of moxibustion therapy lies not only in moxa itself but also in the technique of its application. There are three main moxibustion techniques used for dispersing, harmonizing, and reinforcing energy.
Yike Jiang
Moxa - how to assess its quality?
As customers and therapists, how can we evaluate the quality of individual moxa products and choose the one that works best for moxibustion treatments?
Yike Jiang
How does the purity of moxa affect its effectiveness in moxibustion therapy?
Does the purity of moxa affect its effectiveness in treatments? Is purer moxa better? You will find answers to these questions in the following article.
Yike Jiang
Mature and immature moxa - what are the differences?
Let's uncover the behind-the-scenes of moxa production and the key differences between mature and immature varieties, and learn how this impacts its properties in moxibustion therapy.
Yike Jiang
Moxa - Facts of Mugwort Leaves
The article presents the results of research conducted by prof. Wan Dingrong and his team detailing the facts about the mugwort leaves that make moxa used in moxibustion.
Yike Jiang
Past and Present of Gua Sha
Gua Sha is an old Chinese therapy that involves rubbing Gua Sha stones on the skin. Learn the basic facts about the past and present of Gua Sha massage.
Yike Jiang
Current Conditions of Moxibustion Therapy in China
Moxotherapy is a traditional Chinese therapy derived from Chinese medicine. What is the current use of moxa therapy in Traditional Chinese Medicine practices? Find out the statistics and how moxa therapy is used today.
Yike Jiang
Origin and Development of Acupuncture
Acupuncture is an external therapy originated from ancient China. The feature of the therapy is using needles based on the theory of the meridian system.
Zespół TCMsklep
Moving Cupping, Modern Fire Cupping Therapy
Based on the using experience of glass cups, moving cupping method appeared in 1950s and developed in the past decades. It is actually a modern fire cupping therapy.
Zespół TCMsklep
Combination Therapy of Cupping and Acupuncture for Improving Anxiety Disorders
This article presents a traditional Chinese therapy using acupuncture and bubble placement used to relieve anxiety and distress.
Zespół TCMsklep
How Gua Sha and cupping improve insomnia caused by Deficiency of Heart and Spleen?
Insomnia is a common sleep disorder these days. Gua Sha and cupping therapy to help with insomnia was developed by a team from TCM University Hospital in Nanjing.
Zespół TCMsklep
A Combination Therapy of TDP Lamp and Herbal Rice Wine for Relieving Dysmenorrhea
The article introduces a therapy for relieving dysmenorrhea with TDP lamp.